面对压力 让我们快乐
  日前的一项随机调查显示,超过80%的上海白领表示压力较大。如何进行舒缓我们这些工作压力,年轻人和中年人对舒缓压力又有怎样通过不同的看法,让我们发展来看记者的报道。 时下流行时尚减压吧,里面设置了多种减压方式:一面减压墙,白领们可将内心的烦恼写出来告诸天下;玩游戏打地鼠,在快速击打中宣泄压抑的心情;而专业人员为你简单按摩,既缓解了疲劳又放松了紧张情绪。在线心理咨询 伟凡心理咨询专家解读:
 
  在附近一家公司上班小蔡正大广场,中午吃快餐,看到这个独特的“酒吧”,好奇地前来体验的东西。
 
  蔡先生有时候,如果在做工作的一个小错误,领导批评,这是没有办法逃避,此时的压力将在心脏积聚,想出来放松一下,今天刚刚环境也不错。
 
  不少年轻人坦言,现在职场竞争日益激烈,经济工作负担越来越重,不承认我们自己有压力,不想办法排解,反而更加容易造成学生心理健康问题。所以,他们更加愿意尝试适合学生自己的减压法。像苏先生,就喜欢玩有一定工作强度的压力进行发泄机。
 
  苏先生有一种非常酣畅淋漓的感觉,非常舒服,这是一种发泄后放松的感觉,午餐时,昏昏欲睡,这样的方式也能有一定的提神效果。
 
  据了解,有227位客人当场接受了一项名为白领一族生活压力的小调查。结果分析显示,受访者都承认我们自己有压力,其中57%的人学习压力主要来源于购车购房、医疗费用开支等经济发展因素,四成受访者担心在竞争日益激烈的环境中得不到认可或工作研究成果得不到上司的欣赏;而随着炒股热,股票、基金进行投资管理风险也成为白领的压力数据来源。
面对压力 让我们快乐
  然而,调查还显示,尝试了各种以年轻人为主的减压,40岁以下的占百分之八十;而中年是比较少见的。 有些中年人不想面对镜头,即使进入“酒吧”,更羞于对别人说内心的压力。
 
  童先生公司营销总监:一般在单位,在家庭都属于这种支柱岗位,你不能抱怨.. 所以一般来说,你可以携带它,因为问题是有时你不必在以后谈论它/实际上想寻求它,但目前的社会提供了这些方式。例如,心理辅导,还有那些谁放松了,这些都不适合中年男性。
 
  对此,心理学专家认为,承认压力,并释放压力,有益于身心健康。但减压方式发展也是一个因人而异,像中年人除了进行自我排解心理压力外,与人倾诉沟通也很有必要。
 
  华东师大心理咨询中心主任 心理学博士叶斌:他的压力比年轻人更深层次一点,所以他的减压方式不见得是一些表面的,像年轻人一样通过一些唱歌跳舞放松的方式,他可能需要一些能够理解他,思想成熟的朋友或者家人,找他们倾诉,找他们沟通,共同来探讨一些人生发展更深层次的问题,通过这种方式来消除内心深处真正更本质的压力源。
 
  业内专业人士研究指出,按摩、运动、音乐、写作,甚至咀嚼的确能缓解学生一时的压力,但真正实现消除社会压力还得找到工作压力源,对症下药。
 
  心理学博士,华东师范大学心理咨询中心主任,叶斌:从心理学的角度来看,处理压力最重要的实际上是了解压力的来源。例如,能否给大家介绍一下,你缺乏办事的能力,你觉得压力很大,那么这是通过提高能力,他们有资格后的压力将减小。在线心理咨询
 
  专家系统同时我们建议,不要事事追求完美,降低期望值,给自己作为一个发展相对比较宽松的空间,也是减压的好办法。
 
  现代社会,每个人面对的压力越来越大,烦恼可能越来越多。 其实,心脏病还是要靠心来治疗的,有句话说得好:生活是一面镜子,你对着它哭,它哭,你笑,它笑。我希望我们每个人都能找到适合自己的减压,积极的生活,快乐的生活方式。
 
  
 
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